Kupastuntas.co, Bandar Lampung - Siapa yang tidak mengenail jenis sayuran dengan bentuk unik serta rasa pahitnya yang khas yang biasa disebut sebagai pare? Secara ilmiah, pare merupakan salah satu jenis sayur yang termasuk dalam kelompok tumbuhan merambat dan berasal dari wilayah Asia Tropis terutama di daerah bagian India Barat seperti Asam dan Burma.

Anda mungkin belum sepenuhnya mengetahui bahwa jenis sayuran ini ternyata memiliki manfaat yang cukup besar bagi kesehatan tubuh. Di dalam 100 gram pare terkandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan. Beberapa nutrisi tersebut diantaranya ialah Kalori, Natrium, Kalium, Karbohidrat, Serat, Protein, Vitamin A, B6, B12, C, D, Kalsium, dan Zat besi. Berikut ini adalah beberapa manfaat pare bagi kesehatan tubuh :

1. Melancarkan Metabolisme

Kandungan nutrisi pada pare mampu membatu proses metabolisme tubuh anda lebih cepat dan lancar. Ini juga sangat penting untuk menunjang proses diet anda.

2. Mencegah Kanker

Kandungan antioksidan pada pare dapat membantu mencegah resiko terhadap penyakit kanker terutama kanker mulut, kanker usus besar, kanker paru- paru, kanker payudara dan kanker serviks.

3. Mengatasi Sembelit

Saat pertama kali menjalani diet dengan berbagai macam makanan diet yang harus anda konsumsi, terkadang perut anda bisa mengalami sembelit juga karena kurang cocok dengan menu makanan diet. Untuk mengatasinya anda bisa mengkonsumsi pare.

4. Mempercepat Diet

Dengan kemampuannya yang mampu melancarkan serta mempercepat sistem metabolisme dan pembakaran lemak berbeda dengan manfaat sayur rebung untuk diet, anda dapat mempercepat diet anda dengan mengkonsumsi pare sebelum makan.

5. Sebagai Nutrisi Tambahan

Kandungan nutrisi pada pare sangat baik untuk menutrisi tubuh anda, anda dapat menjadikannya salah satu menu diet sehat yang anda jalani.

6. Menurunkan Berat Badan

Pare yang mampu menurunkan berat badan anda dengan drastis terkait dengan kemampuannya yang mampu menurunkan kadar lemak tubuh dan membantu proses metabolisme tubuh anda.

7. Menurunkan Kadar lemak

Ada berbagai macam cara yang bisa anda lakukan untuk mendukung proses diet anda berbeda dengan manfaat sayur katuk untuk segala penyakit, salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi pare secara teratur. Ini dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam tubuh anda.

8. Menurunkan Kolesterol

Tidak hanya menurunkan kadar lemak begitupun dengan anda yang memiliki masalah terhadap kolesterol dan ingin diet. Anda bisa menurunkan kadar kolesterol dengan mengkonsumsi pare sebelum makan.

9. Melancarkan Sistem Pencernaan

Bagi anda yang sedang diet namun memiliki masalah dalam sistem pencernaan, anda bisa mengkonsumsi pare secara berkala. Hal ini karena pare memiliki serat yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan anda.

10. Meningkatkan Sistem Imun

Selain dapat menurunkan kadar lemak dalam tubuh anda, pare secara efektif mampu meningkatkan sistem imun anda. Sehingga ketika menjalani diet, anda tidak mudah terkena penyakit.

 

Sumber :

https://manfaat.co.id/manfaat-pare-untuk-diet